Personaltraining

***Personaltrainer*** **Ich mache Sie fit! - Aufgeben ist keine Option.**   **Personaltrainer Klaus Schlesinger** *Lizenzierter Fitnesstrainer (Deutsche Sporthochschule Köln* Fühlen Sie sich müde und gestresst? Sind Sie unzufrieden mit Ihrem Körper? Fehlt Ihnen die Zeit und Motivation, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen? Oder fühlen Sie sich dort allein gelassen? Dann ist Personal Training die Lösung für Sie!   Als erfahrener Personaltrainer und Ernährungsberater unterstütze ich Sie dabei: - Nachhaltig etwas für Ihre Gesundheit zu tun, - Mehr Fitness und Wohlbefinden zu erreichen, - Rücken- und Bewegungsschmerzen zu lindern, - Ein höheres Selbstwertgefühl zu erlangen.   All das führt automatisch zu mehr Zufriedenheit. Gemeinsam arbeiten wir an Ihren individuellen Zielen: sei es Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Ausdauersteigerung, Verbesserung der Beweglichkeit oder der Koordination.   **Flexible Trainingsmöglichkeiten:** - Direkt bei Ihnen zu Hause, ...

Ihre Trainingsziele Bewegung hat einen positiven Einfluss auf Körper und Gesundheit. Sport und körperliche Aktivität lösen zahlreiche positive Reaktionen im Organismus aus: eine verbesserte Durchblutung, eine aufrechtere Haltung, eine gesteigerte Stimmung und eine kräftigere Muskulatur. Dies sind nur einige der Resultate eines gut geplanten Personal Trainings. Rückenschmerzen, Schulterbeschwerden und Nackenverspannungen entstehen häufig durch falsche oder unzureichende Bewegung sowie Haltungsfehler im Alltag. Diese Probleme lassen sich jedoch durch gezieltes Training beheben. Regelmäßiger Sport steigert nicht nur Kraft, Kondition, Schnelligkeit und Beweglichkeit, sondern stärkt auch das Immunsystem, verbessert die Psyche und erhöht das Selbstwertgefühl, während gleichzeitig Schmerzen reduziert werden. Bewegung schützt vor Krankheiten, Übergewicht und hilft, Verspannungen zu bekämpfen. Zu Beginn des Trainings erfolgt eine umfassende Analyse Ihrer Fitness, Haltungsfehler, Schmerzen und a...

**Preise** **Personal Training:**   - **Einzelstunde (1:1)**: 49,- EUR/Stunde   - **Online-Training**: 19,- EUR/Stunde **Ernährungsberatung:**   - **Beratung (pro Stunde)**: 30,- EUR   - **Einkaufsbegleitung (45 Min.)**: 30,- EUR **Buchungen und Anfragen:**   Telefon: 0177/2428929   E-Mail: klausschlesinger-at-icloud.com Inhaltsverzeichnis und Impressum

**Dicke und Tofis: Das gefährliche Bauchfett** Als ich Kind war, galt eine einfache Faustregel: Körpergröße in Zentimetern minus 100 ergibt das ideale Körpergewicht. Heute kennen die meisten den Body-Mass-Index (BMI), der noch immer weit verbreitet ist. Der BMI setzt jedoch lediglich Körpergröße und Gewicht ins Verhältnis, ohne den Körperfettanteil zu berücksichtigen. Dadurch wird er für muskulöse Menschen problematisch, da Muskeln schwerer sind als Fett. Diese Personen haben oft einen hohen BMI, obwohl ihr Körperfettanteil gering ist. Viele Menschen verwenden mittlerweile Körperanalysewaagen, die neben dem Gewicht auch Fett-, Muskel-, Knochen- und Wasseranteile anzeigen. Doch laut der Ernährungsdozentin Dr. Anne Fleck, bekannt aus der Sendung "Die Ernährungs-Docs", sind diese Waagen nur bedingt zur Beurteilung des Fett- und Muskelanteils geeignet. Sie messen nämlich oft nur den Fettanteil in den Beinen, was wenig aussagekräftig ist. Dr. Fleck empfiehlt daher, eine Waage mit ...

**Inhaltsverzeichnis** - Mein Personaltraining - über mich - Ihre Trainingsziele - Preise - Tofis **Impressum** **Verantwortlich gemäß § 5 TMG:** Klaus Schlesinger   Magdeburgstraße 13   38124 Braunschweig   **Kontakt:**   Telefon: 0177/2428929   E-Mail: klausschlesinger[at]icloud.com   **Haftungsausschluss:**   Trotz sorgfältiger inhaltlicher Kontrolle übernehme ich keine Haftung für die Inhalte externer Links. Für den Inhalt der verlinkten Seiten sind ausschließlich deren Betreiber verantwortlich. **Urheberrecht:**   Alle Inhalte dieser Webseite, einschließlich Texte, Bilder und Grafiken, sind urheberrechtlich geschützt. Eine Vervielfältigung oder Verwendung der Inhalte in anderen elektronischen oder gedruckten Publikationen ist ohne ausdrückliche Zustimmung von Klaus Schlesinger nicht gestattet