Ihre Trainingsziele
Ihre Trainingsziele
Bewegung hat einen positiven Einfluss auf Körper und Gesundheit. Sport und körperliche Aktivität lösen zahlreiche positive Reaktionen im Organismus aus: eine verbesserte Durchblutung, eine aufrechtere Haltung, eine gesteigerte Stimmung und eine kräftigere Muskulatur. Dies sind nur einige der Resultate eines gut geplanten Personal Trainings.
Rückenschmerzen, Schulterbeschwerden und Nackenverspannungen entstehen häufig durch falsche oder unzureichende Bewegung sowie Haltungsfehler im Alltag. Diese Probleme lassen sich jedoch durch gezieltes Training beheben.
Regelmäßiger Sport steigert nicht nur Kraft, Kondition, Schnelligkeit und Beweglichkeit, sondern stärkt auch das Immunsystem, verbessert die Psyche und erhöht das Selbstwertgefühl, während gleichzeitig Schmerzen reduziert werden. Bewegung schützt vor Krankheiten, Übergewicht und hilft, Verspannungen zu bekämpfen.
Zu Beginn des Trainings erfolgt eine umfassende Analyse Ihrer Fitness, Haltungsfehler, Schmerzen und allgemeinen Gesundheit. Sie legen Ihre persönlichen Ziele fest – sei es Ausdauer, Kraft-Ausdauer, Muskelaufbau, Maximalkrafttraining oder Gewichtsreduktion – und besprechen mögliche Risikofaktoren, bestehende Schmerzen, Krankheiten und eventuelle körperliche Einschränkungen. Auch die Zeit, die Sie in Ihr Training investieren können und wollen, spielt eine entscheidende Rolle. Im zweiten Schritt teste ich Ihre Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Auf Basis dieser Ergebnisse wird das Training individuell abgestimmt und ein maßgeschneiderter Trainingsplan erstellt.
Sobald ich als Ihr Personal Trainer vor der Tür stehe, beginnt Ihr Weg zu einem aktiveren und gesünderen Leben!
Mein Personal Training biete ich in Braunschweig und Umgebung an und komme direkt zu Ihnen nach Hause.
Effektives Training soll auch Spaß machen! Ich setze auf Functional Training und Gerätetraining zur Verbesserung von Muskelaufbau und Mobilität sowie auf Ausdauertraining zur Förderung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems und zur Vorbeugung bzw. Behandlung von Diabetes Typ II. Als Personal Trainer biete ich Ihnen eine Premium-Dienstleistung, mit der Sie Ihre Ziele erreichen. Meine Aufgabe ist es, für jeden Menschen einen individuellen Trainingsplan zu entwickeln, der Kraft-, Cardio- und Beweglichkeitstraining umfasst.
Zum Training gehört auch eine gesunde Ernährung!
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