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Mein Personaltraining

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  Personaltrainer Ich mache Sie fit! Giving up is no option.  Bei mir bekommt jeder sein Fett weg.  Du fühlst Dich matt und gestresst? Du bist unzufrieden mit deinem Körper? Du hast wenig Zeit und auch nicht die Motivation immer wieder ins Fitnessstudio zu gehen, oder fühlst Dich dort allein gelassen? Dann ist Personal Training die Lösung für Dich!  Als Personaltrainer  sowie Ernährungsberater helfe ich Ihnen, wie Sie  -nachhaltig etwas für Ihre Gesundheit tun,  -mehr Fitness und Wohlbefinden bekommen,  -Ihre Rücken- und Bewegungsschmerzen reduzieren und  -ein höheres Selbstwertgefühl erlangen.  Dies alles führt automatisch zu mehr Zufriedenheit. Ich helfe Ihnen nach Ihren Wünschen zu mehr Fitness, zum Muskelaufbau, zur Gewichtsreduktion, zu mehr Ausdauer, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur besseren Koordination.  Ich biete mein Personal Trainings direkt zu Hause bei meinen Klienten an. Ebenso trainiere ich mit Ihnen Indoor in einem Gym oder Outdoor. Auch Online gebe ich Traini
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Über mich

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  Über mich Hallo, mein Name ist Klaus Schlesinger. Nachdem ich intensiv eine  Kampfsportart ( Ju-Jutsu / graduiert mit dem Braungurt / Teilnahme an Wettkämpfen und Erfolge auf regionaler Ebene ) betrieb, zog es mich mit 57 Jahren zum Fitness-Sport mit alle seinen gesundheitsfördernden Facetten (Ausdauertraining, Cardiotraiing, Krafttraining, High-Intensitive-Training, Fettabbau, Muskelaubau). Ich erstellte den Blog  www.richtig-fitness-sport.blogspot.de , auf welchem ich zahlreiche Tipps rund um das Training und Ernährung geben werde. Zwei Jahre nach Beginn mit dem Fitnesssport absolvierte ich im Juni/Juli 2019 die Prüfung zum Fitnesstrainer an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Darüber hinaus lege ich jedes Jahr die Prüfung für das Deutsches Sportabzeichen in Gold ab, teilweise noch zu den Bedingungen eines 18jährigen. Dieses Wissen, wie man durch Sport seine Gesundheit und Leistungsfährigkeit verbessert und erhält, möchte ich durch gutes und abwechselungsreiches  Trainin g  an S
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Tofis

   Dicke und Tofis oder: das gefährliche Bauchfett Als ich Kind war, gab es eine Faustregel: Körpergröße in Zentimern minus 100 ist das ideale Körpergewicht.  Dann gab und gibt es (leider noch!) den Body-Mass-Index (BMI). Allerdings werden beim BMI lediglich Körpergröße und Gewicht in ein Verhältnis gesetzt. Der Körperfettanteil wird dabei nicht berücksichtigt. Muskulöse Menschen bringen viel Gewicht auf die Waage, weil Muskeln schwerer sind als Fett. Dennoch haben sie meist wenig Körperfett - und dadurch einen schlechten BMI. Viele Menschen besitzen eine Körperanalyse-Waage. Hier werden neben dem Gewicht auch der Fett-, Muskel-, Knochen- und Wasseranteil angezeigt. 'Körperfett-Waagen sind nach Einschätzung der Ernährungsdozentin Dr. Anne Fleck, bekannt aus der Sendung ' Die Ernährungs-Docs ', nur bedingt zur Beurteilung des Fett- und Muskelanteils geeignet. Diese messen nämlich nur den Fettanteil in den Beinen, was wenig aussagekräftig ist. Wenn man eine Körperanalyse-Waag
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