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Über mich

Juni 12, 2023

Über mich Hallo, mein Name ist Klaus Schlesinger. Nachdem ich intensiv eine Kampfsportart ( Ju-Jutsu / graduiert mit dem Braungurt / Teilnahme an Wettkämpfen und Erfolge auf regionaler Ebene ) betrieb, zog es mich mit 57 Jahren zum Fitness-Sport mit alle seinen gesundheitsfördernden Facetten (Ausdauertraining, Cardiotraiing, Krafttraining, High-Intensitive-Training, Fettabbau, Muskelaubau). Ich erstellte den Blog www.richtig-fitness-sport.blogspot.de , auf welchem ich zahlreiche Tipps rund um das Training und Ernährung geben werde. Zwei Jahre nach Beginn mit dem Fitnesssport absolvierte ich im Juni/Juli 2019 die Prüfung zum Fitnesstrainer an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Darüber hinaus lege ich jedes Jahr die Prüfung für das Deutsches Sportabzeichen in Gold ab, teilweise noch zu den Bedingungen eines 18jährigen. Dieses Wissen, wie man durch Sport seine Gesundheit und Leistungsfährigkeit verbessert und erhält, möchte ich durch gutes und abwechselungsreiches Trainin g an S

Ihre Trainingsziele

Juni 12, 2023

Ihre Trainingsziele Bewegung hat einen positiven Einfluss auf den Körper und die Gesundheit. Durch Bewegung und Sport werden positive Reaktionen im Organismus ausgelöst: stärkere Durchblutung, bessere Haltung, positive Stimmung und kräftigere Muskulatur. Dies sind einige Resultate eines gut geplanten Personal Trainings. Schmerzen im Rücken, Schultern und Nackenverspannungen entstehen oft durch falsche bzw. zu wenig Bewegung und Haltungsfehler im Alltag. Jedoch lassen sich diese durch gezieltes Training beheben. Regelmäßiger Sport steigert Kraft, Kondition, Schnelligkeit und Beweglichkeit und steigert gleichzeitig das Immunsystem, Psyche und Selbstwertgefühl und reduziert Schmerzen. Bewegung schützt vor Krankheiten, Übergewicht und bekämpft Verspannungen. Zu Beginn des Trainings erfolgt eine Analyse der Fitness, Haltungsfehler, Schmerzen und Gesundheit. Sie nennen Ihre persönliche Ziele (-Ausdauer, -Kraft-Ausdauer, -Museklaufbau, -Maximalkrafttraining, -Gewichtsreduktion), möglic

Impressum

Juni 12, 2023

Impressum Verantwortlicher: Klaus Schlesinger Magdeburgstr. 13 38124 Braunschweig Tel.: 0177/2428929 EMail: klausschlesinger@web.de Hinweis: Für Links, die zu externen Seiten führen, sind die jeweiligen Webseitenbetreiber verantwortlich. Copyright: Klaus Schlesinger

Preise

Juni 12, 2023

Preise Personal Training -Einzelstunde 1:1 Personal Training 49,- EUR/Std. -Online Training: 19,- EUR/Std. Ernährungsberatung -Ernährungsberatung/pro Stunde 30,- EUR -Einkaufsbegleitung (45 Min.) 30,- EUR Buchungen und Anfragen Tel.: 0177/2428929 EMail: klausschlesinger@web.de

Tofis

Juni 12, 2023

Dicke und Tofis oder: das gefährliche Bauchfett Als ich Kind war, gab es eine Faustregel: Körpergröße in Zentimern minus 100 ist das ideale Körpergewicht. Dann gab und gibt es (leider noch!) den Body-Mass-Index (BMI). Allerdings werden beim BMI lediglich Körpergröße und Gewicht in ein Verhältnis gesetzt. Der Körperfettanteil wird dabei nicht berücksichtigt. Muskulöse Menschen bringen viel Gewicht auf die Waage, weil Muskeln schwerer sind als Fett. Dennoch haben sie meist wenig Körperfett - und dadurch einen schlechten BMI. Viele Menschen besitzen eine Körperanalyse-Waage. Hier werden neben dem Gewicht auch der Fett-, Muskel-, Knochen- und Wasseranteil angezeigt. 'Körperfett-Waagen sind nach Einschätzung der Ernährungsdozentin Dr. Anne Fleck, bekannt aus der Sendung ' Die Ernährungs-Docs ', nur bedingt zur Beurteilung des Fett- und Muskelanteils geeignet. Diese messen nämlich nur den Fettanteil in den Beinen, was wenig aussagekräftig ist. Wenn man eine Körperanalyse-Waag

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